Kærlig opmærksomhed. Altid. oktober 12, 2010

Choose compassion, no matter what. The alternative is brutal.

-Cheri Huber

Når vi dømmer os selv – og andre – lever vi ud fra troen på at der er noget der er rigtigt og noget der er forkert i hver situation. Så lever ud fra at hvis vi bare gør det rigtige hele tiden, så er alt ok, så er vi gode nok. Så er der ikke noget i vejen. Så kommer vi det rigtige sted hen, så sker det gode. Så bliver vi belønnet på en  eller anden måde til sidst. Af chefen, kæresten eller Gud.

Men den eneste måde virkelig at være gode nok, virkelig at få det vi fortjener – det er ved at være helt i overgivelse til det der er. Til Livet selv, til det der er større end mig. Det er at være nærværende og være eet med det der er lige nu. Det er DER vi kan transformere alt det der er svært, og hele og følge med og være eet med livet selv.

Compassion er at møde alt med kærlig opmærksomhed. At møde og rumme med hjertet. Også når det går imod det hovedet, og de tanker der fortæller hvad der er rigtigt og forkert. Når vi kan rumme de tanker og følelser, kan vi transformere dem. Ellers ikke. Ellers bliver livet en kamp.

når livet bare er… oktober 8, 2010

“Thy will be done” has the sense of what is, is. It’s like living: life is happening, and there is nothing to figure out about it. It is not as if one thing is and another thing is not, one thing belongs to life and another doesn’t. It all just is.

– Cheri Huber
Når vi lader det være som er, anerkender og ser det og rummer det, er vi i ren overgivelse og i ren eet med livet. Det er her jeg prøvet at komme tilbage til igen og igen og igen. Villighed, min kære! Det er det enste der er nødvendig. DEt er tilgengæld nødvendig. Igen og igen.

tilstanden af ikke at ønske noget september 16, 2010

There is great happiness in not wanting, in not being something, in not going somewhere
- J. Krishnamurti

Og samtidig trækker livet selv i os, for at vi får skabt eller lavet eller mødt nogen. Følg din indre fornemmelse for hvad du skal idag. Når vi kommer i tilstanden af ikke at ønske noget, er det lige DER at tingene bliver skabt og vi får ægte handlekraft til at kunne gøre og tage fat i de projekter der virkelig virkelig kalder på os.

now is the time… september 15, 2010

Now is the time to know
That all that you do is sacred.

Now, why not consider
A lasting truce with yourself and God.

Now is the time to understand
That all your ideas of right and wrong
Were just a child’s training wheels
To be laid aside
When you finally live
With veracity
And love.
- Hafiz

stop med at prøve at være noget andet end du er september 10, 2010

“I det øjeblik jeg stopper med at prøve at gøre mig til noget jeg ikke er, er jeg absolut helt aldeles anderledes end noget jeg nogensinde før har været”

Lyder det indviklet? Det er det simpleste (men derfor ikke det letteste).
Først når jeg kan opdage de tanker og følelser ogoverbevisninger der styrer mig, kan jeg opdage at de slet ikke er mig.
Hvilke overbevisninger kan du opdage der styrer din dag lige nu?
Hvem er du uden dem?

sådan fortsætter du bedst selvsabotagen august 29, 2010

se mit nyhedsbrev for august 2010 her

Så ved du nemlig havd du skal sikre for at blive ved.

ps. Der er også et tip hvis du gerne vil stoppe selvsabotagen og få mere nærvær, power og autencitet i din hverdag!

selv sabotage august 25, 2010

Har du ind imellem en indre kritisk stemme i hovedet, der dømmer og gør dig opmærksom på alt det du kunne/burde have gjort og sagt anderledes? Velkommen i klubben med os andre 99.9 %!

Den indre kritiske stemme kommer blandt andet fra  vores opfattelse af de voksne der var omkring os da vi var små. Deres ønsker for hvad vi skulle gøre og forstå og handle på, bliver til vores interne kritiske stemme, der konstant viser os hvad der kunne være gjort bedre, sjovere, blidere, hurtigere.

Hvordan den stopper? Det gør den nok ikke lige med det første, men du kan lære ikke at tro på den. Du kan lære at være kærlig og nysgerrig overfor den, så den mister sin magt.

Første skridt er at opdage den og se den som kun EEN del af dig. Du er ikke kritikken eller den der skal løbe for at imødegå den indre kritiker. Du er langt mere og dybere end det. Se den derfor som EEN del af dig.

Næste skridt kommer i nlste blog…

Self-sabotage is our way of externalizing our internal shame. What ignored or repressed shame is showing up in your actions?

- Debbie Ford

venlighed får ting til at ske juli 9, 2010

Nothing wondrous can come in this world unless it rests on the shoulders of kindness.
- Barbara Kingsolver

vær blid ved dig selv juli 5, 2010

Be kinder to yourself than you think you should be.
- Cheri Huber

Det er vejen til heling og accept og fred indeni, at være blide og opmærksomme mod os selv. Der er faktisk ikke nogen som helst god grund til ikke at være det. Når vi dømmer os selv dømmer vi andre, og vi holder os fast i den mørke negative del af os.
Når vi kan møde alle dele af os selv med accept og blidhed, er vi på vej mod den frihed vi søger; at være eet med livet selv.

det er mellem dig og Gud, ikke mellem dig og andre juni 30, 2010

People are often unreasonable and self-centered. Forgive them anyway.
If you are kind, people may accuse you of ulterior motives. Be kind anyway.
If you are honest, people may cheat you. Be honest anyway.
If you find happiness, people may be jealous. Be happy anyway.
The good you do today may be forgotten tomorrow. Do good anyway.
Give the world the best you have and it may never be enough. Give your best anyway.
For you see, in the end, it is between you and God. It was never between you and them anyway.
- Mother Teresa